出行帮助

一、注意事项及问题解答:

国内出行“十项注意”

  1. 根据天气变化,注意防寒保暖;注意均衡膳食,增强自身免疫力。
  2. 多参加一些户外活动,减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过,应活动有度,注意充分休息。到空气质量好的地方去,本身就能积极减少呼吸道疾病,尽量选择登山、到海边、到森林去。
  3. 加强个人卫生,勤洗手,防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手,洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时,使用自己携带的洗漱用具。
  4. 在旅游景点和风景区参观、旅游时,尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现,不少疾病都与动物和鸟类传播有关。
  5. 晚上睡觉前要开一段时间窗子,保持室内空气流通,保持空气清新。
  6. 饮食方面要少聚餐,不吸烟、少喝酒。
  7. 如果出行期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状,要果断中止旅行,就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。病人要自觉与旅伴隔离,对自己健康恢复有利,同时,也是一种必要的社会公德。
  8. 出行时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等消化道疾病、呼吸道疾病,适当备一些药就可以了。如果自己用药,一定要有充足的把握,不能滥用抗生素类药物。
  9. 关于“要不要戴口罩”:出门旅行要“带”口罩,但不是什么时候都“戴”,一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴;旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。
  10. 另外,准备出行的人们,还可以随身携带一些旅行须知之类的小册子,里面有关出行卫生方面的知识,可供在不能及时联系到医疗单位时参考。

外出旅游十忌

如今,随着人们收入的增加,生活水平的提高以及节假日的增加,越来越多的人开始利用一些休闲的日子外出旅游。但在一些外出旅游的人上,特别是出远门旅游的人,由于前期准备工作不是十分充分,往往在旅游中非但没有感受到旅游的乐趣,反而给自己留下一些不愉快。那么,旅游者在外出旅游中应该注意些什么呢?

一忌单独外出旅游。出门旅游,特别是出国旅游的人,最好与熟悉的人结伴同行,这样既可增添旅游的乐趣,又能互相照顾。

二忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标,也无计划。这种毫无目的花钱乱逛,既浪费金钱,又徒费精力,影响身心健康。

三忌乘车坐船争先恐后。

四忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿,饥一顿,看见好吃的就暴食暴饮,没有好吃的便不吃,这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生,预防肠道感染,防止发生旅途腹泻。

五忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画,既损坏古迹的完美,也是一种不文明的行为,会形成很坏的影响。

六忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明,讲礼貌,不要恶语伤人或与人争吵,以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。

七忌随地吐痰或大小便。

八忌任意攀折花草树木。

九忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交,以免上当受骗。

十忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃,造成不应有的严重损失。

出游行李表

出国旅游打点行装的原则是将行李减至最少限度,尽量整理 打包成小型,留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李 有三个小窍门:
1.较大物品先装,重物置于下方,以利搬运。
2.瓶装化妆品等易碎之物,用T恤或毛巾包裹。
3.在行李空隙处塞人卷筒状的毛巾。

而面对那一大堆穿的用的,收拾行李令人头痛。如果您先列一 张清单,将所需之物一一写下,就不会顾此失彼了。这张清单应包 括下面三类:

文件类:机票(国际国内),护照,旅游指南手册,地图,旅行日程表,地址电话通讯册。
小用具:相机,胶卷,转换插头,旅行闹钟,刮胡刀,计算器,指 甲刀,开罐器,小型电热杯,小型衣架,针线包,吹风机,笔记本。

穿戴类:备换服装,备换鞋,睡衣领,带围巾,手套,泳衣,短 裤,海滩用拖鞋,生理用品,毛巾,化妆品,防晒水,饰品,安全别针。

由于各国电压不同,本国电器制品可能无法使用,由于各酒店 插头形状可能不同,需特别准备转换插头,或在当地酒店索取。

出国必备的证件

一、护照作用:在国外证明国籍、身份之一种身份证明书。
申请方法:
1.申请护照可前往所在地公安局出入境管理处办理。
2.申请护照要约20天, 可先咨询旅行社。
所需文件:
填写好的护照申请表格一式二份准备好与出境事由有关的证明,如国外亲友的邀请信等等。三个月内二寸光面照片3张,身份证、户口本、及其它证明的影印本2份身份证正本, 14岁以下者附户口簿正本,家长同意书(20岁以下之未成年者)。

二、签证
进入其它国家的入境许可证。
申请方法
1.在各大使馆内,向签证科申请。
2.所需要天数, 各国不同。
所需文件:大使馆所规定的申请表格、护照、相片、身份证。

三、预防接种证明书申请方法各地有指定的医院接受接种,证明书上一定要亲自签名。
出国前, 医院盖章,及出境之航空站盖章后才生效。
所需文件:护照

不同地区的旅遊保健措施

个人医药包

出国旅行时,为了增加旅途的顺畅和舒适性,不管是预防行程中容易碰到的小毛病,或是原本就有慢性病患者,都应该要事先规划个人医药包。

专业医师对『个人医药包』准备项目建议
止泻丸 止痛药? 感冒药 晕车药
酸痛膏药?? 胃药 维他命 防蚊液
润肤乳液 眼药水? 防晒乳液
急救包 (优碘、纱布、OK绷)
个人长期服用慢性病药物 (如:降血压或降血糖药物)
其它个人需要 (如:医师处方之抗生素安眠药及自己的英文病历表)
一般就医常用的医学名词
头痛 Headache 喉咙痛 Sore Throat
胃痛 Stomach Ache 呼吸困难 Dyspnea
胸口痛 Chest Pain 便秘 Constipation
呕吐 Vomiting 腹泻 Diarrhea

 

护照遗失解决办法

1.因私个人出国旅游取到护照后。如在国内遗失,应立 即向公安机关报案,详细说明遗失的时间、地点、姓名。 护照号码等基本情况,然后到当地报纸登丢失护照的声明。

2. 如果已到国外,遗失了护照应向当地警察报 案并登记详细情况,同时应尽快到我国驻外使(领)馆办理挂失登记手续,并同时提出补发申请。

备注:参加旅行团旅游,护照也要妥善保存。护照需随身自带 (除非旅行团领队根据各国情况另行通知)。以防万一,应将护照号码记在另一处,也有人将护照复印下来,为遗失报案带来很大方便。